有的人坐月子期间凡事亲力亲为，结果落的一身病，每逢刮风下雨腰酸背痛，每逢换季，感冒总能与自己不期而遇；而有的人坐月子期间只做两件事情，一是母乳喂养，二是产后恢复，至于抱小孩、换尿布、做饭等体力劳动则交给家人，结果月子坐的很不错，本来孕前身体素质不太好，但是没想到坐月子之后，身体状况胜似之前。所以，我们既不能不听长辈们的好言相劝，也不能让守旧的坐月子观毁了自己，而是应该科学坐月子！
如何科学坐月子？
1．早开奶，早喂养
有的产后妈妈觉的刚生完孩子应该先休息一下，等过两天再给孩子喂奶也不迟。其实不然，分娩后应尽早让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。另外，母乳喂养还有利于子宫收缩，帮助子宫恢复。
2．注意口腔卫生，身体和环境条件允许时可淋浴
产妇若不注意口腔卫生，则很容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等病变。每天早晚用软毛牙刷刷牙，进食后漱口。每日可用温水擦浴身体，会阴每日擦洗两次，一周后可淋浴。
3．适时走动有必要
坐月子，是不是就是一个月下来都躺在床上？错！顺产产后2小时就可以下床活动，三天后可在室内自由活动，不仅有利于恶露的排出，更有利于胃肠蠕动，减少便秘的发生。
4．饮食搭配要合理
饮食中除了必要的蛋白质等各种营养补充之外，也要补充适量的膳食纤维、维生素和矿物质，要保证营养全面均衡。
5．保持心情愉悦
产后一定要多与家人沟通，寻求家人的支持和关心，有什么烦恼或不开心多向家人倾诉，不仅有利于产后恢复，更有利于宝妈的身心健康！
坐月子的时间虽然短，但是对宝妈的身体恢复至关重要，一定要重视哦！
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